冬季如何保护前列腺？做好这5点，让前列腺更健康

    对于男性来说前列腺是一个特别重要的器官，不但关乎着泌尿系统的健康，还关乎着男性的性功能和生育能力，也正是因此前列腺是一个比较容易出现问题的器官。相比之下，冬季是前列腺疾病高发和容易复发的一个季节，因此男性在冬季要更加注重对于前列腺的保护。

    冬季如何保护前列腺呢？

    1、注意保暖

    前列腺是一个怕冷的器官，受凉着寒之后则会导致原有的疾病变得更加严重或者导致疾病发作。在前列腺受到寒冷刺激的时候，肌肉和血管都会处于紧张和收缩的状态，从而使血液循环变慢，导致前列腺供血不畅，最终则会引发疼痛，或者导致炎症的发生，因此冬季男性要做好保暖工作。

    2、多喝水

    虽然冬季出汗量比较少，但也不能够因此而忽略饮水。每天喝足够的水，能够增加排尿的次数，对尿道进行冲洗，使前列腺的分泌物能够更好的排出体外，对于预防前列腺感染有一定的帮助，因此即使是冬季，每天的喝水量也不能够低于1500毫升。

    3、避免憋尿

    有些男性因为畏惧寒冷会减少上厕所的次数或者不想起夜，从而养成了憋尿的习惯，殊不知经常憋尿会使膀胱处于充盈的状态，对前列腺造成压迫，很容易导致排尿困难或者尿潴留的出现，久而久之则会增加前列腺疾病的发生几率，比如前列腺炎和前列腺肥大。

    4、少吃辛辣的食物

    有些男性为了能够使身体变得暖和，会选择吃一些辛辣的食物食物，殊不知经常吃辛辣的食物，对于前列腺和尿道都有一定的刺激作用，会使前列腺和膀胱处于充血和水肿的状态，久而久之则会增加前列腺炎和膀胱炎的发生几率，因此男性在冬季也要少吃辛辣的食物，比如辣椒芥末等等。

    5、不要久坐

    久坐是对前列腺非常不利的一个习惯，不但会使前列腺因受到压迫，而处于充血和水肿的状态，还会影响前列腺的供血情况，使前列腺得不到充分的血液供应，因此每坐30分钟就要起来活动一下。

    温馨提示

    建议男性在冬季做适量的运动，可以增强自身的抵抗能力，也可以改善血液循环，使前列腺能够得到充分的血液供应，此外还要适量的多吃一些富含锌的食物，能够增加前列腺抵抗感染的能力，比如鱼肉、虾肉、牡蛎等等。