骨质疏松并不是女性独有的疾病，现在有很多中老年男性承受着骨质疏松带来的困扰和痛苦，进入中年之后，骨质流失速度加快，从而引起骨质疏松。
引起男性患有骨质疏松的因素有哪些？
1、家族遗传史或长期用类固醇激素
若直系亲属曾经患有骨质疏松症，子女患有此疾病的几率会明显升高。此外，使用类固醇激素超过三个月以上也易出现骨质疏松。
2、使用某些药物或性腺机能减退
一般原发性或继发性的性腺功能减退来源于睾丸缺陷，在治疗期间会导致低雄性激素水平。此外长期使用某些药物，如免疫抑制剂，甲状腺素，抗精神类药物，抗癫痫、抗痉挛药物等也容易患上骨质疏松。
3、不良的生活习惯
男性大量吸烟喝酒、摄入的钙质不足，缺乏维生素D，缺乏一定的锻炼或过量锻炼、身体太瘦弱等也是引起骨质疏松的主要因素。
男性如何改善骨骼状态？
1、保持适度锻炼
男性定期做肌肉强健和负重运动，这样能保持骨骼和肌肉强健。每天至少有30分钟以上的运动，每周达到4~5次。但中老年男性运动项目要和身体相匹配，若患有骨质疏松或脊椎骨折的话，需听从医生建议安排日常训练计划，以免受伤。
2、提供充足的营养
保证有足够的优质蛋白质、维生素D和钙质摄入，能维持骨骼和肌肉健康。牛奶乳酪或酸奶中含有大量的钙以及蛋白质，有利于骨骼健康。另外也可以从绿叶蔬菜和水果以及带骨头的鱼罐头中获取钙。平时可以多吃含钙和磷比较多的食物，如牛奶海带虾皮鱼虾等。
3、戒掉不良的坏习惯
男性戒掉吸烟的坏习惯，每天的喝酒量不能超过20克，保持健康体重。适当的晒晒太阳能促进维生素D合成。积极治疗和骨质疏松有关的疾病，如类风湿性关节炎、慢性肾炎以及糖尿病等。
温馨提示
骨质疏松的主要症状是骨密度减少且骨质量下降，从而引起骨强度下降和轻微的骨折。骨质疏松是不可逆的过程用药的主要目的是缓解疼痛，增加骨质，降低骨折的发生率。可以在医生的指导下合理补充维生素D和钙剂。避免吸烟喝酒，多吃绿叶蔬菜水果。
