男性不育 精子质量不高怎么办?

现如今，随着生活节奏的加快，男性们肩负的压力也越来越大，无形中养成的不良习惯(例如抽烟喝酒)也在渐渐蚕食着他们的健康;而精子质量下降就是明显的症状;众所周知，精子对于男性生育有着极其重要的作用。那么子质量不高怎么办?邢台做好的男科医院-邢台现代男科医院医生-告诉你，要提高精子质量，预防、保健是关键。

　　1.戒烟戒酒

　　研究显示，酒精中有一种性腺毒素，长期嗜酒可使性腺中毒，严重损害男性睾丸的间质细胞，以致于降低精子质量。此外，吸烟会降低精子数量下降。

　　3.补锌、晒元素

　　医学上建议，男性每天摄入足量的锌、硒元素，可以提高精子质量。如富含锌的食物海带、海蛎、生蚝等。

　　4.保持良好的心态，积极检查精子质量

　　精子质量的高低必然会影响到精子的受精能力，应当积极进行精子质量检查，以备作出相应的对策，可有效提升精子合格率。

　　5.多参加体育锻炼