一个健康的成年男性，每次射精能产生上亿个精子，“精子数量惊人，却生命脆弱”，医学上常用精子活力来评定*品质，主要是指*中呈前进运动精子所占的百分率。不过，精子活力主要受到以下一些方面影响。
年龄
一般来说，男性精子活力随年龄增长呈抛物线形变化，其中20—40岁是其活力较好的时候，也就是男性的“生育黄金期”。40岁后男性的精子活力会以每年0.7%的速度下降，并且畸形精子会越来越多，过了60岁，85%的精子都可能是畸形的。
吸烟喝酒
吸烟对精子活力的影响fei常大，国外研究表明，吸烟者与非吸烟者相比，*质量的各主要指标都显著降低，精子畸形率也明显升高。酒精则对男性睾丸有直接影响，长期大量饮酒，会导致睾丸萎缩，*质量下降。
运动
研究发现，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子成长。适量的运动则可以帮助提高精子活力，平衡身体激素水平，特别是维持雄性激素的分泌水平。不过，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车，还是可能影响精子的生长环境。
温度
长期穿紧身裤、蒸桑拿、泡热澡、将笔记本放在腿上等习惯，会使局部散热不良，引起阴囊温度升高，从而降低精子的生成和活力。
化妆品
化妆品中含有的一些物质也会影响精子活力，主要为邻苯规范酸酯和雌性激素。前者就是较近闹得沸沸扬扬的塑化剂，食品或化妆品中存在这类物质，会干扰内分泌，使男性精子数量减少、运动能力低下、形态异常，引发睾丸组织结构变化，降低*中的精子数量。
因此，要想提高精子活力，要从以上几个方面入手，多参加体育锻炼、少去桑拿房、戒烟戒酒等。英国生育问题医生温斯特指出，精子成长只要4个月时间，只要改变生活习惯，就能马上提高精子的数量和质量。
