精子质量下降和男性的职业以及生活习惯有关系。有些特定职业的男性，因为长期的工作环境和习惯影响，会导致精子受到伤害。这些男人的精子质量非常容易下降。男性要看自己的精子是否有异常，只需要从四方面判断。
如果发现自己的精液比较清，比较稀，很可能是精液中精子数量不够导致的。如果发现自己长期有精液稀的状况，还是需要去做检查，确认状况。
2、精液颜色
一般健康的精液是灰白色的。如果发现自己的精液雨点淡黄色，可能是因为长期禁欲导致的，也有可能是因为出现了感染，导致精液发黄。如果精液有血红色，出现血精，可能是精囊炎或者其他疾病导致。
3、精液粘度
如果发现自己的精液清，没什么粘度，说明精液中的成分有问题。一般精液不单单只含有精子，还有一定比例的前列腺液，如果精子没有粘度，太清，可能是前列腺液太多，精子太少。这可能是前列腺问题导致。需要进一步做检查。
4、精液量
正常男性射出的精液在2毫升左右，如果射出的精液不足2毫升，或者异常的多，也是不正常的表现。男性应该多观察几次。
三类男性精子质量下降快
工作环境温度高的男性
精子对温度非常敏感，如温度过高，则影响精子的形成和发育，导致精子大量凋亡，畸形。男性桑拿一次，精子起码要三个月才能恢复。所以在高温工作环境中的男性，精子质量容易受到影响。
喝酒的男性
可乐和酒都是碳酸饮料的一种，只是前者含量大于后者。酒精的伤害更集中于大脑和肝肾，过量的酒精肯定会影响精子的存活，酒精中的乙醇通过血液循环进入人体各组织，从而影响精子质量。酒精会引起性腺中毒，使血清睾酮水平偏低，精子活力下降、畸形率升高。
性生活混乱的男性
规律的性生活有益健康，但是混乱的性生活，对男性的影响就有大了。一个精子数量正常的男性，超过半个月没有性生活的成年男性，精子数量和活力都会收到影响。适当的性生活可以改善精子质量，对于有前列腺炎的患者来说，适当的性生活还能缓解症状，减轻前列腺炎带来的影响。
